BODY CONDITION
Programa de acondicionamiento físico en el que se desarrolla potencia y tonificación muscular en base a secuencias cortas por grupo muscular, poniendo énfasis en la tensión dinámica.
KICK BOXING
Sistema de combinaciones y patadas o golpes de mano simulando defensa y ataque de box y karate al ritmo de la música.
PILATES
Sistema de entrenamiento físico y mental. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es recomendado en terapia de rehabilitacion o para prevenir y curar el dolor de espalda. Es practicado por varios personajes famosos del mundo de la música, cine, danza y deporte.
Físicamente el baile contribuye a la mejora del estado físico, ya que al efectuarlo mueves tus músculos y articulaciones, aumenta la fuerza muscular y los huesos disminuyendo el riesgo de la osteoporosis, mejora los reflejos, contribuye a disminuir la presión arterial, ayuda a fortalecer los pulmones, reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo, te ayuda a quemar calorías manteniendo el peso adecuado y quien baila continuamente, se vuelve una persona mas atractiva porque es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.
BELLY DANCE
Requiere una gran capacidad articular y de elongación, a la vez que se necesita flexibilidad y capacidad aeróbica. En este tipo de danza se realizan ejercicios con música, canto, expresiones corporales y emocionales.Es altamente recomendado para combatir el estrés y expresarse interiormente. Trabaja particularmente sobre la imagen y el esquema corporal y como terapia intenta conseguir que la persona adquiera una imagen de su cuerpo y sus posibilidades mas cercana a la realidad. Recomendada por personas que sufren de timidez, introversión, inhibiciones o transtornos de la imagen. Se mezcla el baile con la expresión corporal, el mimo y la pantomima, el vestuario y los ejercicios físicos intensos.
YOGA
Es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años.Es una técnica que trabaja la unión entre cuerpo-emoción-mente-ser. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que esta localizadas en determinadas partes del cuerpo. Lo que realizamos es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya. En Sporta se imparten 2 tipos de yoga: ASHTANGA que es un yoga mas fluido y con secuencias muy marcadas y el SWASTA que es un yoga menos fluido enfocado mas en el avance de posturas.
Me parece un excelente deporte kick boxing, es una manera para quemar calorias, fortalecer el cuerpo y mantenerlo agil de una manera efectiva y divertida
ResponderEliminarLo que más me gusta hacer cuando voy al gym son las clases de baile, es una actividad muy dinámica que al mismo tiempo nos ayuda a bajar de peso, no se siente el tiempo que estamos haciendo ejercicio. Es importante que los gimnasios tengan este tipo de actividades para los clientes!
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